Rutinas
Rutina de Fuerza para Principiantes
Programa completo de 12 semanas para desarrollar fuerza base con ejercicios compuestos.
12 semanas
Principiante
Suplementos, rutinas y recetas sin humo : solo lo que funciona
Analizamos qué suplementos funcionan (y cuáles no) según la evidencia, y te damos rutinas y recetas para aplicarlo. No vendemos: analizamos.
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Creatina pura al 100% para aumentar fuerza, potencia y masa muscular. Forma micronizada para mejor absorción.
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MyProtein (650)
BCAA 2:1:1 Instantáneo
Aminoácidos esenciales en proporción óptima para prevenir catabolismo muscular y mejorar la recuperación.
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Premium
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Omega-3 Ultra Concentrado
Ácidos grasos esenciales EPA y DHA de alta concentración para salud cardiovascular y reducción de inflamación.
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Termogénico con cafeína y extractos vegetales para apoyar la definición y el control de peso.
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Colágeno + Ácido Hialurónico 90 Cápsulas
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Contenido Destacado
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Recetas
Smoothie Proteico Post-Entreno
Batido rico en proteínas y carbohidratos para optimizar la recuperación muscular.
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Guía Completa de Creatina
Todo lo que necesitas saber sobre la creatina: beneficios, dosificación y mejores momentos para tomarla.
10 min
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Tu primera semana: rutina y menú para empezar
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